A Câmara Municipal de Alcobaça ao desenvolver o projeto Séniores + Ativos demonstra uma extrema preocupação com a população idosa do concelho de Alcobaça. Este projeto teve início no mês de fevereiro de 2008, contando já com 15 anos de existência, registando um aumento significativo do número de participantes desde essa data até aos dias de hoje. Começou com cerca de 200 alunos, chegando atualmente a perto de 500, divididos pelas 14 turmas de todo o Concelho de Alcobaça.
A Câmara Municipal de Alcobaça reconhece que este escalão etário evidencia enormes taxas de sedentarismo por isso a aposta neste tipo de projetos é essencial e necessária uma vez que não só se trabalham as condicionantes físicas, mas também as condicionantes sociais, cognitivas e psicológicas.
Um conjunto cada vez maior de dados aponta para a importância da atividade física junto dos adultos com idade mais avançada. Embora as condições de saúde durante a fase de envelhecimento possam ser consideradas em grande parte o resultado do estilo de vida praticado durante a idade adulta e possivelmente durante a juventude, o nível de atividade física dos adultos de idade mais avançada é um determinante importante do seu nível de forma física e, mais importante que isso, da sua capacidade continuada de levarem a cabo uma vida independente.
Os efeitos positivos da atividade física continuada manifestam-se quer no nível psicológico (satisfação com a vida), quer no nível físico, fisiológico e da saúde em geral. Foi demonstrado que a participação em programas de exercício regular constitui uma ferramenta eficaz na redução ou na prevenção de um conjunto de deteriorações funcionais associadas à idade.
Fatores culturais, psicológicos e de saúde inibem, muitas vezes, a atividade física e o exercício nas pessoas de idade mais avançada. Por esse motivo, é necessário ter um cuidado e uma atenção especiais na criação e no apoio à motivação das pessoas a manterem-se fisicamente ativas, em especial se não estiverem habituadas a sê-lo. Para além disso, tem de se aumentar a consciencialização, entre os mais velhos e na sociedade em geral, para os efeitos positivos de um estilo de vida adequado que inclua diferentes tipos de atividade física.
A atividade física especificamente orientada para as pessoas de idade avançada, como, por exemplo, exercícios de reforço muscular, exercícios cardiovasculares, aulas de grupo ou outros tipos de atividade de fitness, podem representar um complemento importante às atividades quotidianas, se praticadas de forma periódica (duas a três vezes por semana).
O projeto Séniores + Ativo inicia sempre nas primeiras semanas de Setembro, onde se efetuam as inscrições, sendo estas realizadas nos próprios locais das aulas, bem como algumas avaliações físicas. As aulas ocorrem duas vezes por semana em cada local e têm a duração de 45 minutos, compostas por um período de aquecimento, período fundamental e alongamentos. O projeto termina em maio e tem a sua continuação com o projeto Séniores + Ativos Verão.
SÉNIORES + ATIVOS VERÃO
O projeto Séniores + Ativos Verão acontece nos meses de Junho e Julho. As aulas ocorrem uma vez por semana em cada turma. O local das aulas é definido pelos professores mas acontece sempre em locais do Concelho de Alcobaça (praias, parques, etc.). A Câmara Municipal de Alcobaça cede os autocarros para que os séniores sejam transportados em segurança e comodidade até ao local das aulas. A duração da aula é de 45 minutos mas a duração da alegria e boa disposição é muito superior uma vez que os séniores saem de casa em jeito de passeio e vão fazer atividade física em locais idílicos que o nosso Concelho tem para oferecer.
CALENDÁRIO SÉNIORES + ATIVOS
Turmas
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Locais
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Horários
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Vimeiro
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Salão Paroquial do Vimeiro
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2ªFeira e 4ªFeira 09h30
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Alfeizerão
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Casa do Povo de Alfeizerão
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2ªFeira e 4ªFeira 09h30
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Bárrio
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União Recreativa do Bárrio
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2ªFeira e 4ªFeira 11h00
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Vestiaria
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Sociedade Filarmónica Vestiariense
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2ªFeira e 4ªFeira 11h00
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Alcobaça
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Pavilhão do Centro Escolar de Alcobaça
Pavilhão Municipal de Alcobaça
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2ªFeira 11h00
4ªFeira 14h30
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Cós
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Associação Desportiva e Cultural de Cós
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2ªFeira e 4ªFeira 14h30
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Turquel
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Hóquei Clube de Turquel
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3ªFeira e 5ªFeira 09h30
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Benedita
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Centro Escolar da Benedita
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3ªFeira e 5ªFeira 09h30
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Carris de Évora
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Salão Paroquial de Carris de Évora
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3ªFeira e 5ªFeira 11h00
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Moleanos
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Clube Cultural e Recreativo dos Moleanos
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3ªFeira e 5ªFeira 11h00
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Pataias
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Sociedade Filarmónica Recreativa Pataiense
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3ªFeira e 5ªFeira 14h30
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Martingança
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Pavilhão Gimnodesportivo da Martingança
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3ªFeira e 5ªFeira 14h30
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Alpedriz
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Associação Bem-Estar Social de Alpedriz
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3ªFeira e 5ªFeira 16h00
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Montes
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Associação Recreativa Montense
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3ªFeira e 5ªFeira 16h00
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